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작성일 : 13-11-01 14:40
매일 필요한 과일과 채소 그리고 햇빛
 글쓴이 : 워터맥스
조회 : 478  
   매일 필요한 과일과 채소 그리고 햇빛.pdf (425.4K) [6] DATE : 2013-11-01 14:40:27

햇빛 천식 환자에게는 햇빛이 약이다. 태양의 빛이 피부에 비축된 콜레스테롤에 작용하여 비타민 D로 변환시킨다.
비타민 D는 뼈 형성과 뼈의 칼슘 포획을 촉진한다.
비타민 D는 또한 장관에서 칼슘 흡수를 자극한다. 칼슘은 체내의 직접적인 산(酸) 중화 효과가 있으며, 세포 pH의 균형을 기하는 데 효과적이어서 결과적으로 천식 합병증을 완화한다.

매일 충분한 양의 물을 마시고 필요한 만큼 소금을 섭취하면서 충분히 운동하면 몸은 에너지로 사용할 지방의 요구량뿐 아니라
단백질과 탄수화물의 섭취까지도 스스로 조정한다.
그에 따라 단백질 필요가 증가하며, 탈수화물 요구량은 줄어들고, 지방을 연소시키는 효소들은 평소 섭취되는 지방보다
더 많은 지방을 소비한다...