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작성일 : 13-10-16 16:29
가장 좋은 운동은 무엇인가?
 글쓴이 : 워터맥스
조회 : 507  
   운동.pdf (264.5K) [7] DATE : 2013-10-17 19:02:05

가장 좋은 운동은 걷기이다. 걷기는 노년층에도 이로우며, 관절에 손상을 입히지 않는 운동이다.
지구력을 늘릴 수 있는 그 밖의 운동으로는 수영과 골프, 스키, 스케이팅, 등산, 테니스, 스쿼시, 에어로빅 등이 있다.
운동을 선별할 때는, 지방 연소 효소를 얼마나 오래 활성화시킬 수 있는지를 평가한다.
실내보다는 야외에서 하는 운동이 우리 몸에 보다 유익하다.
자연과 더욱 친화될 수 있기 때문이다....